諫早市の鍼灸院・マッサージ院

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自分でできる最高の「あん摩マッサージ」

2016/03/24

玄米をよく噛んで食べましょう。
 
玄米の外皮である糠と胚芽を取り除いたものが白米です。
 
この糠と胚芽には、脂肪、タンパク質、セルロース、繊維系、ビタミン類、ミネラル(カリウム、マグネシウム等)など大切な栄養素が含まれています。
 
胚芽には、水分を与えると発芽するほど、生命力が宿っています。
もう少し詳しくいうと、ビタミンA、B1、B2、B12、E、ニコチン酸、パントテン酸、葉酸などが含まれる天然栄養素の宝庫です。
 
また、デトックス効果もあります。
「糠」は、「米」に健康の「康」と書き、身体に良いことが想像できますが、「米」に「白」と書いて「粕」となり、白米があまり良いものとは考えにくいとは思いませんか?
 
ある実験で、鶏に玄米だけを食べさせても問題なかったのですが、白米だけを食べさせてみると三週間で鶏は死んでしまったそうです。
れだけ白米には玄米のような栄養素が含まれていないということが分かりますよね。
 
この身体に良い玄米をよく噛んで食べましょう。よく噛むことが大事です。
 
顎を動かすことで首回りの筋肉が柔軟になりますので、頭への血流がよくなり認知症のリスクが減少し、首・肩こりも改善します。
 
これが、自分でできる最高の「あん摩マッサージ」です。
よく噛んで食べてくださいね。

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