諫早市の鍼灸院・マッサージ院

お知らせ

酵素をたくさん摂りましょう。

2017/01/06

皆さんは、酵素って知ってますか?最近はテレビなどの健康番組やテレビショッピングなどで聞いたことがあるかと思います。
 
酵素には、栄養素を分解・吸収を促す働きの消化酵素と細胞を生まれ変わらせたり、毒素を排出する働きの代謝酵素があります。
 
肉などをお腹いっぱい食べると消化酵素が多く使われ、代謝酵素の働きがおろそかになり、シミやシワができたり、便秘になったりして、老化が進みます。
 
発酵食品や生野菜、果物には酵素が多くふくまれており、これを食べて酵素を補い、少食にすると消化酵素を助け、その分、代謝酵素の働きが増すことで老化を抑えることができるようになります。
 
味噌、納豆などのの発酵食品や生野菜、果物を最初に多めに摂り、よく噛んで腹八分目にして食べてくださいね。

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